생활습관 (3) 썸네일형 리스트형 24시간 초집중 가능한 집중력 향상 생활 패턴 만드는 방법 공부를 하거나, 업무를 볼 때.집중이 안되면 같은 1시간을 써도 30분의 효율밖에 나지 않는다.물론, 개인마다 예전처럼 엠씨스퀘어를 사용하며 공부를 하거나 요즘처럼 음악을 들으며 집중력을 높이는(?) 방법도 있다.(개인적으론 실제로 집중력을 높여주는지, 하고 싶은 것을 하기 위한 변명일지 모르겠다.) 하지만 중요한 것은, 한 순간 오감을 집중할 수 있는 힘을 기르는 것이다.오늘은 운동을 통해 지구력과 근력을 기르듯, 생활 습관을 통해 집중력을 기르는 방법에 대해 알아보자.1. 규칙적인 수면 패턴 유지하기매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 수면 패턴을 지켜보자.이를 위해 일정한 수면 시간을 정하고 잠들기 전 1시간 동안은 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제하자.규칙적인 수면 패턴을 유지하면 신체는 일정한 바이오.. 빌 게이츠가 성공할 수 밖에 없었던 생활 습관 5가지 빌 게이츠는 소프트웨어 회사 마이크로소프트(Microsoft)의 공동창업자이다. 또한, 전 세계에서 손가락에 꼽을 정도의 많은 재산을 가지고 있는 사람 중 하나이다. 빌 게이츠의 성공은 그의 경영 능력뿐만 아니라 그의 생활 습관에서도 찾을 수 있다. 오늘은, 빌 게이츠가 성공할 수 밖에 없었던 생활 습관 5가지에 대해 알아보자. 빌 게이츠의 성공을 위한 생활습관 지속적인 학습과 독서 빌 게이츠는 평생 학습을 중요시하며, 끊임없이 새로운 지식을 습득하기 위해 노력한다. 매년 수많은 책을 읽고 다양한 주제의 논문들을 연구하는 것이다. 이를 통해 세계의 최신 동향과 기술적인 변화를 파악하고 자신의 비전을 구체화한다. 건강과 운동 건강한 생활을 중요시하는 빌 게이츠는 꾸준한 운동을 통해 건강을 유지하려 노력한다.. 잠이 보약이다! 스트레스를 날려줄 꿀잠 자는 방법 8가지 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 스트레스가 지속적으로 쌓이면 정신이 피폐해질 뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있다. 그렇다면, 어떻게 해소하는 것이 좋을까? 스포츠, 취미생활 등 다양한 활동으로 시간을 보내면서 스트레스를 해소할 수 있다. 하지만 여유없이 빡빡하게 24시간을 보내고 있다면 불가능한 이야기다. 그렇다면 잠 자는 시간 동안 스트레스를 해소할 수 있다면 어떨까? 오늘은 스트레스를 날려줄 꿀잠 자는 방법에 대해 소개하겠다. 자는 동안 만이라도 편안하게. 꿀잠 자는 방법 10가지 규칙적인 수면 패턴 만들기 매일 동일한 시간에 잠들고 일어나는 것은 무엇보다 중요하다. 규칙적인 수면은 신체 바이오 리듬을 안정화시키고 깊은 수면을 돕는다. 푹 자고 일어나면 4시간을 자더라도 상쾌한 .. 이전 1 다음
