수면습관 (1) 썸네일형 리스트형 잠이 보약이다! 스트레스를 날려줄 꿀잠 자는 방법 8가지 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 스트레스가 지속적으로 쌓이면 정신이 피폐해질 뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있다. 그렇다면, 어떻게 해소하는 것이 좋을까? 스포츠, 취미생활 등 다양한 활동으로 시간을 보내면서 스트레스를 해소할 수 있다. 하지만 여유없이 빡빡하게 24시간을 보내고 있다면 불가능한 이야기다. 그렇다면 잠 자는 시간 동안 스트레스를 해소할 수 있다면 어떨까? 오늘은 스트레스를 날려줄 꿀잠 자는 방법에 대해 소개하겠다. 자는 동안 만이라도 편안하게. 꿀잠 자는 방법 10가지 규칙적인 수면 패턴 만들기 매일 동일한 시간에 잠들고 일어나는 것은 무엇보다 중요하다. 규칙적인 수면은 신체 바이오 리듬을 안정화시키고 깊은 수면을 돕는다. 푹 자고 일어나면 4시간을 자더라도 상쾌한 .. 이전 1 다음
