집중력향상 (1) 썸네일형 리스트형 24시간 초집중 가능한 집중력 향상 생활 패턴 만드는 방법 공부를 하거나, 업무를 볼 때.집중이 안되면 같은 1시간을 써도 30분의 효율밖에 나지 않는다.물론, 개인마다 예전처럼 엠씨스퀘어를 사용하며 공부를 하거나 요즘처럼 음악을 들으며 집중력을 높이는(?) 방법도 있다.(개인적으론 실제로 집중력을 높여주는지, 하고 싶은 것을 하기 위한 변명일지 모르겠다.) 하지만 중요한 것은, 한 순간 오감을 집중할 수 있는 힘을 기르는 것이다.오늘은 운동을 통해 지구력과 근력을 기르듯, 생활 습관을 통해 집중력을 기르는 방법에 대해 알아보자.1. 규칙적인 수면 패턴 유지하기매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 수면 패턴을 지켜보자.이를 위해 일정한 수면 시간을 정하고 잠들기 전 1시간 동안은 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제하자.규칙적인 수면 패턴을 유지하면 신체는 일정한 바이오.. 이전 1 다음
